Vive el deporte con pasión y bienestar
Mis inicios
Comencé mi viaje deportivo a los 22 años persiguiendo mis propios retos, y estos me llevaron a comprender la importancia de hacer deporte para sentirme bien y a querer transmitir ese bienestar a otras personas. Tuve personas cercanas que me inspiraron a superarme, y estaré mil veces agradecida por haberme mostrado este mundo. Vivimos en un mundo frenético donde el estrés es parte de nuestro día a día, y el deporte es una herramienta poderosa para escapar de esta presión constante y poder canalizar nuestras emociones.
Cada entrenamiento
Cada entrenamiento y cada consejo son una extensión de mi historia, donde la perseverancia y la empatía se fusionan para ayudarte a encontrar tu mejor versión.
Mi pasión
Mi pasión es ayudarte a sacar todo tu potencial y buscar el equilibrio emocional a través del deporte. Mi objetivo es acompañarte, guiarte y crear hábitos saludables que te permitan disfrutar del deporte, sentirte bien, integrar la importancia psicológica con el ejercicio y ajustar las condiciones necesarias a cada situación personal. No se trata de seguir rutinas, sino de vivir el movimiento como un hábito saludable, una fuente de bienestar y autoconfianza, una manera de liberarte del estrés y conectar contigo mismo.
Bienvenido
Bienvenido a un espacio familiar, A62, donde cada día es una oportunidad para crecer, aprender y alcanzar tus retos personales.
Mis inicios
Comencé mi viaje deportivo a los 22 años persiguiendo mis propios retos, y estos me llevaron a comprender la importancia de hacer deporte para sentirme bien y a querer transmitir ese bienestar a otras personas. Tuve personas cercanas que me inspiraron a superarme, y estaré mil veces agradecida por haberme mostrado este mundo. Vivimos en un mundo frenético donde el estrés es parte de nuestro día a día, y el deporte es una herramienta poderosa para escapar de esta presión constante y poder canalizar nuestras emociones.
Cada entrenamiento
Cada entrenamiento y cada consejo son una extensión de mi historia, donde la perseverancia y la empatía se fusionan para ayudarte a encontrar tu mejor versión.
Mi pasión
Mi pasión es ayudarte a sacar todo tu potencial y buscar el equilibrio emocional a través del deporte. Mi objetivo es acompañarte, guiarte y crear hábitos saludables que te permitan disfrutar del deporte, sentirte bien, integrar la importancia psicológica con el ejercicio y ajustar las condiciones necesarias a cada situación personal. No se trata de seguir rutinas, sino de vivir el movimiento como un hábito saludable, una fuente de bienestar y autoconfianza, una manera de liberarte del estrés y conectar contigo mismo.
Bienvenido
Bienvenido a un espacio familiar, A62, donde cada día es una oportunidad para crecer, aprender y alcanzar tus retos personales.
PROGRAMAS
PILATES
El Pilates es una disciplina de ejercicio físico que se centra en fortalecer los músculos internos del cuerpo, mejorar la postura e incrementar la flexibilidad. A través de movimientos controlados y técnicas de respiración, el Pilates promueve una mayor conciencia corporal, estabilidad y alineación, ayudando a prevenir lesiones y mejorar el bienestar general.
FUERZA
El entrenamiento de fuerza nos brinda grandes beneficios endocrinometabólicos y reduce la mortalidad, ya que nos hace más activos, más fuertes, menos inestables y más equilibrados. Esto se traduce en menos caídas y menor fragilidad, especialmente en los grupos más vulnerables: las personas mayores y los enfermos crónicos.
El entrenamiento de fuerza es clave para no perder la funcionalidad, aumentar la masa muscular, mejorar la densidad ósea, prevenir lesiones, mejorar el equilibrio y, por lo tanto, incrementar la autoconfianza y la calidad de vida.
TRAIL RUNNING
Es una emocionante forma de correr por los senderos y montañas en grupo.
Trabajamos la resistencia cardiovascular, la velocidad, la fuerza muscular y perfeccionamos la técnica de carrera en diferentes terrenos. Correr en grupo nos proporciona motivación y apoyo, haciendo el entrenamiento más seguro y divertido.
FUNCIONAL
El entrenamiento funcional se centra en movimientos de cadenas musculares, es decir, patrones de movimiento integrados que involucran varias articulaciones y músculos al mismo tiempo. Es uno de los métodos más efectivos dentro del fitness. Este tipo de trabajo no solo mejora el rendimiento físico y quema calorías, sino que te ayuda a optimizar todo tu cuerpo, logrando mayor coordinación, equilibrio y flexibilidad. Es un método que busca el equilibrio estructural y un rendimiento mejorado a través del movimiento corporal en todos sus ejes, por lo que se considera un entrenamiento completo.
PRE I POST PARTO
Entrenar durante el embarazo de forma controlada y con los pesos adecuados beneficia de manera muy positiva a la madre y al bebé. Reforzar la musculatura, y en especial fortalecer los músculos del suelo pélvico, te ayudará a llegar más preparada al parto y a recuperarte mejor durante el postparto.
ENTRENAMIENTO PERSONAL
El entrenamiento personal está dirigido a toda persona que valora su salud y necesita recuperarse de una lesión, comenzar un reto personal o seguir progresando en cualquier disciplina deportiva. Es un trabajo individualizado y muy personalizado.
Los hábitos de hoy definirán
tu salud del mañana
Horario curso 2024-2025
