Viu l'esport amb passió i benestar
Els meus inicis
Vaig començar el meu viatge esportiu als 22 anys perseguint els meus propis reptes, i aquests em van conduir a comprendre la importància de fer esport per sentir-me bé i a voler fer sentir aquest benestar a altra gent. Vaig tenir persones properes que hem van inspirar a superar-me, i estaré mil vegades agraïda per haver-me mostrat aquest món. Vivim en un món frenètic on l'estrès és part del nostre dia a dia i l'esport és una eina poderosa per escapar d'aquesta pressió constant i poder canalitzar les nostres emocions.
Cada entrenament
i cada consell són una extensió de la meua història, on la perseverança i l'empatia es fusionen per ajudar-te a trovar la teua millor versió.
La meua passió
és ajudar-te a traure tot el teu potencial i buscar l'equilibri emocional mitjançant l'esport. El meu objectiu és acompanyar-te, guiar-te i crear hàbits saludables que et permeten gaudir de l'esport, sentir-te bé, integrar la importancia psicològica amb l'exercici i ajustar les condicions necesaries a cada situació personal. No es tracta de seguir rutines, sinò de viure el moviment com un hàbit saludable, una font de benestar i autoconfiança, una manera d'alliberar-te de l'estrès i connectar amb tu mateix.
Benvingut
Benvingut a un espai familiar A62, on cada día es una oportunitat per créixer, aprendre i aconseguir els teus reptes personals.
Els meus inicis
Vaig començar el meu viatge esportiu als 22 anys perseguint els meus propis reptes, i aquests em van conduir a comprendre la importància de fer esport per sentir-me bé i a voler fer sentir aquest benestar a altra gent. Vaig tenir persones properes que hem van inspirar a superar-me, i estaré mil vegades agraïda per haver-me mostrat aquest món. Vivim en un món frenètic on l'estrès és part del nostre dia a dia i l'esport és una eina poderosa per escapar d'aquesta pressió constant i poder canalitzar les nostres emocions.
Cada entrenament
i cada consell són una extensió de la meua història, on la perseverança i l'empatia es fusionen per ajudar-te a trovar la teua millor versió.
La meua passió
és ajudar-te a traure tot el teu potencial i buscar l'equilibri emocional mitjançant l'esport. El meu objectiu és acompanyar-te, guiar-te i crear hàbits saludables que et permeten gaudir de l'esport, sentir-te bé, integrar la importancia psicològica amb l'exercici i ajustar les condicions necesaries a cada situació personal. No es tracta de seguir rutines, sinò de viure el moviment com un hàbit saludable, una font de benestar i autoconfiança, una manera d'alliberar-te de l'estrès i connectar amb tu mateix.
Benvingut
Benvingut a un espai familiar A62, on cada día es una oportunitat per créixer, aprendre i aconseguir els teus reptes personals.
PROGRAMES
PILATES
El Pilates és una disciplina d'exercici físic que se centra en enfortir els músculs interns del cos, millorar la postura i incrementar la flexibilitat. A través de moviments controlats i tècniques de respiració el Pilates promou una major consciència corporal, estabilitat i aliniació ajudant a prevenir lesions i millorar el benestar general.
FORÇA
L’entrenament de força ens brinda uns avantatges endocrinometabòlics alts i disminueix la mortalitat, perquè ens fa més actius, més forts, menys inestables i més equilibrats. Això es trasllada a menys caigudes i menys fragilitat, especialment en els grups més vulnerables: les persones grans i els malalts crònics.
L’entrenament de força és clau per no perdre la funcionalitat, augmentar la massa muscular, millorar la densitat òssea, previndre lesions, millorar l'equilibri i per tant la millora de l'autoconfiança i de la qualitat de vida.
TRAIL RUNNING
Es una emocionant forma de córrer per els senders i muntanyes amb grup.
Treballem la resistència cardiovascular, la velocitat, la força muscular i perfeccionem la tècnica de carrera en diferenys terrenys. Córrer en grup ens proporciona motivació i recolzament, fent un entrenament més segur i divertit.
FUNCIONAL
L’entrenament funcional es centra en moviments de cadenes musculars, es a dir, patrons de moviment integrats que involucren varies articulacions i músculs al mateix temps. És un dels mètodes més efectius dins el Fitness. Aquest tipus de treball no només millora el rendiment físic i la crema de calories, sinó que t’ajuda a optimitzar tot el teu cos aconseguint major coordinació, equilibri i flexibilitat. És un mètode que busca l’equilibri estructural i un rendiment millorat, a través del moviment corporal en tots els seus eixos, per això es considera un entrenament complet.
PRE I POST PART
Entrenar durant l'embaràs de forma controlada i amb els pesos adequats, beneficia de forma molt positiva a la mare i al nadó. Reforçar la musculatura i en especial enfortir músculs del sòl pelvià t'ajudaràn a arribar més preparada al part i a recuperar-te millor durant el post-part.
ENTRENAMENT PERSONAL
El entrenament personal esta dirigit a tota persona que valora la seua salud i necesita eixir d'una lesió, començar un repte personal o seguir progressant en qualsevol disciplina esportiva. Es un treball individualitzat i molt personalitzat.
Els Hàbits d'avui definiran
la teva salut del demà
Horaris curs 2024-2025
